এলিমিনেট নেগেটিভ থিংকিং

ডেরিক হাওয়েলের 'এলিমিনেট নেগেটিভ থিংকিং' নেতিবাচক চিন্তার জাল থেকে বেরিয়ে আসার জন্য একটি বাস্তবসম্মত নির্দেশিকা। গবেষণা বলছে, ১৮ শতাংশ মানুষ দুশ্চিন্তায় ভোগে এবং ৭৩ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক অতিমাত্রায় চিন্তা করেন। বইটি দেখায় কীভাবে সমস্যা নিয়ে দুর্ভাবনার বদলে সেগুলোর সমাধানে মনোযোগ দেওয়া যায় এবং আত্মসমালোচনার বদলে নিজেকে ভালোবাসা শেখা যায়।

বইটিতে নেতিবাচক চিন্তা দূর করার ভুলগুলো চিহ্নিত করা হয়েছে, উদ্বেগের সময় মন শান্ত করার ১৩টি সহজ পদ্ধতি, থেরাপিস্টদের অনুমোদিত কৌশল এবং পজিটিভ চিন্তার অভ্যাস গড়ে তোলার ধাপে ধাপে গাইড রয়েছে। দুশ্চিন্তার গভীর কারণ চিহ্নিত করে দৈনন্দিন দুর্ভাবনা মোকাবিলার কার্যকর পরিকল্পনা দেওয়া হয়েছে। যারা অতিরিক্ত চিন্তায় ক্লান্ত এবং নিজেকে নতুনভাবে আবিষ্কার করতে চান, তাদের জন্য এটি একটি সহায়ক সঙ্গী।