সুস্থতায় ব্যায়াম

উম্মে শায়লা রুমকীর 'সুস্থতায় ব্যায়াম' শরীর ও মনের সুস্থতার জন্য থেরাপিউটিক ব্যায়ামের গুরুত্ব নিয়ে লেখা একটি ব্যবহারিক বই। নিয়মিত ব্যায়াম এন্ডোরফিন হরমোন নিঃসরণে সহায়তা করে, যা মস্তিষ্ককে কর্মক্ষম রাখে এবং ভালোলাগার অনুভূতি তৈরি করে। প্রায় এক যুগের ফিজিওথেরাপিস্ট অভিজ্ঞতা থেকে লেখক দেখেছেন যে, কিছু ব্যায়াম বাড়িতে করলেই ব্যথার প্রাথমিক অবস্থা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। প্রতিটি ব্যায়াম ছবিসহ সহজভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে। ২০১৯ সালে বইমেলায় প্রথম প্রকাশিত এই বইটি পাঠকপ্রিয়তা পেয়ে বেহুলাবাংলার বেস্ট সেলার পুরস্কার অর্জন করেছিল। দ্বিতীয় সংস্করণে আরও নতুন ও প্রয়োজনীয় থেরাপিউটিক ব্যায়াম যুক্ত হয়েছে। যারা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে প্রাকৃতিক উপায় খুঁজছেন, তাদের জন্য এটি একটি নির্ভরযোগ্য সহায়ক।