ওভারকামিং ডিপ্রেশন

ডা. সাঈদুল আশরাফ কুশলের 'ওভারকামিং ডিপ্রেশন' বইটি জীবনের নেতিবাচক ঘটনা মোকাবিলার কৌশল নিয়ে। সবকিছু আমাদের হাতে থাকে না, তাই কিছু ঘটনা মেনে নিয়ে তার মধ্য দিয়েই ইতিবাচক সমাধান খুঁজে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। ব্যর্থতা জীবনেরই অংশ, কিন্তু 'কেন আমিই ব্যর্থ হলাম' প্রশ্নে আটকে না থেকে উত্তরণের পথ খোঁজাই এখানে মূল কথা। অবাস্তব আকাঙ্ক্ষা পূরণ না হওয়ায় যে হতাশা আসে, তা থেকে বেরিয়ে আসার উপায়ও আলোচনা করা হয়েছে।

বইটিতে বিষণ্ণতার কারণ, প্রকারভেদ, উপসর্গ এবং তা থেকে উত্তরণের নানা কৌশল নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা রয়েছে। নিজেকে ভালো রাখার পাশাপাশি আশপাশের মানুষকেও ভালো রাখতে সাহায্য করবে এই বইয়ের শিক্ষাগুলো। যারা মানসিক চাপ ও হতাশার সাথে লড়াই করছেন, তাদের জন্য এটি একটি কার্যকর সহায়ক।