ব্যায়াম ছেড়ে দিলে কি মোটা হয়ে যাব?!

শামীমা আখতার তুলির বই 'ব্যায়াম ছেড়ে দিলে কি মোটা হয়ে যাব?!' শুধু ব্যায়ামের নিয়মকানুন নয়, বরং একটি মজার গল্প দিয়ে শুরু। দীর্ঘদিন পর অফিসে ঢুকে এক মেম্বার হতাশ কণ্ঠে জানায়, ব্যায়াম ছেড়ে দেওয়ায় তার ওজন বেড়ে গেছে। প্রশ্নটা তার, সারা জীবন কি ব্যায়াম করেই কাটাতে হবে?

বাংলাদেশ জাতীয় কারাতে প্রতিযোগিতায় টানা ৫ বার বিজয়ী লেখিকা নিজেও একজন খ্যাতনামা ফিটনেস বিশেষজ্ঞ। বইটিতে তিনি দেখিয়েছেন, ব্যায়াম শুধু ওজন কমানোর নয়, মানসিক ও আত্মিক উন্নয়নেরও হাতিয়ার। মহিলা, পুরুষ, বয়স্ক, শিশু সবার জন্য রয়েছে বাসায় বসে ফলো করার মতো ৫০টির বেশি ব্যায়ামের ভিডিও লিংক।

কর্মক্ষেত্রে, চেয়ারে বসে, দাঁড়িয়ে, শুয়ে, ফ্রি হ্যান্ড কিংবা রেজিস্টেন্স ট্রেনিং, যোগাসন, প্রাণায়ামের মাধ্যমে পুরো শরীরের ৫ থেকে ৪৫ মিনিটের নির্দেশনামূলক টিপস আছে এই বইয়ে। ফিটনেস নিয়ে যারা আগ্রহী, তাদের জন্য এটি একটি ব্যবহারিক গাইড।