স্ট্রেস

অধ্যাপক ডা. সানজিদা শাহরিয়ার 'স্ট্রেস' বইটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের চাপ ও দুশ্চিন্তা মোকাবিলার একটি ব্যবহারিক নির্দেশিকা। বইয়ের শুরুতে লেখক পাঠককে নিজের জীবন কতটা স্ট্রেসপূর্ণ তা যাচাই করার জন্য দশটি প্রশ্নের সম্মুখীন করান। দুশ্চিন্তা, বিষণ্নতা, ঘুমের সমস্যা, অসহায়ত্ব, নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয়, এসব লক্ষণ কত ঘন ঘন দেখা দেয়, তা যাচাই করার মাধ্যমেই শুরু হয় আত্মবিশ্লেষণ। প্রতিটি উত্তরের ভিত্তিতে স্কোর করে পাঠক সহজেই বুঝতে পারবেন তিনি স্ট্রেসে আক্রান্ত কি না।

স্কোর যদি পঞ্চাশের বেশি হয়, তবে লেখকের পরামর্শ হলো কোপিং স্ট্রাটেজি বদলানো এবং প্রয়োজনে অন্যের সহায়তা নেওয়া। শহুরে জীবনের ব্যস্ততা আর প্রতিযোগিতার মধ্যে স্ট্রেস এখন প্রায় সবারই সঙ্গী। নিজের মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন হতে চান এমন প্রতিটি মানুষের জন্য এই বইটি সহায়ক। সহজ ভাষায় লেখা এই বইটি স্ট্রেসের লক্ষণ চেনা এবং তা মোকাবিলার প্রথম ধাপ শেখায়।